- Entender el problema
No se puede arreglar algo que no se entiende. Para controlar el juego en tu vida, debes aprender sobre el tema y admitir que tienes un problema con las apuestas.
La Asociación Americana de Psiquiatría identifica la adicción con el juego como un desorden de salud mental similar a las adicciones desencadenadas por el alcohol y las drogas. Es posible que tengas un problema con el juego si:
- Sientes una poderosa necesidad de apostar con grandes cantidades de dinero
- Tienes sentimientos de inquietud o irritabilidad cuando no se apuesta.
- Realizas repetidos y fallidos intentos de dejar el juego.
- Te has llegado a preocupar por la manera en que juegas.
- Has notado que juegas para controlar el estrés
- Continúas apostando para «compensar las pérdidas».
- Has mentido a tus amigos, compañeros de trabajo y seres queridos acerca de los juegos de azar.
- Has necesitado apoyo financiero.
Sé honesto contigo mismo cuando te preguntes si cabe la posibilidad de que tengas problemas con el juego. El primer paso es siempre reconocerlo.
- Evita las tentaciones
El juego es una tentación, pero ver el juego como una adicción es un paso importante ya que te permitirá aplicar todo lo que sabes sobre problemas con el juego y así podrás evitar recaer. Para alguien que está intentando controlar sus hábitos de juego, evitar a las personas, los lugares y las actividades relacionadas con el juego puede ayudarle a evitar un contratiempo. Al evitar estos factores desencadenantes se pueden evitar los pensamientos y sentimientos que fomentan el juego.
Por lo tanto, si pasar por un casino después del trabajo te hace pensar en el juego, toma un camino alternativo a casa. Si al ver eventos deportivos te dan ganas de apostar, considera la posibilidad de ver otra cosa.
- Encuentra alternativas al juego
Evitar los desencadenantes y las distracciones durante los momentos de dificultad es una buena forma de lidiar con el juego, pero para mejorar la situación, necesitarás encontrar alternativas saludables al juego. Al sustituir las conductas de juego por otras positivas, se cambia el enfoque de lo malo a lo bueno.
Algunas alternativas al juego pueden ser:
- Actividad física: pasear, levantar pesas, hacer deportes en equipo o yoga.
- Meditación
- Pasar más tiempo con los amigos y la familia
- Ser voluntario en un hospital o refugio de animales
- Explorar nuevas aficiones
- Viajar
¡Solo piensa en las alternativas divertidas y beneficiosas que puedes explorar con el dinero extra del que dispones al no apostar!
Busca ayuda profesional
Si tus hábitos de juego son graves, considera la posibilidad de buscar ayuda profesional lo más pronto posible. El tratamiento profesional de un especialista en salud mental o en adicciones podría marcar la diferencia entre una vida de incertidumbre financiera y una vida con estabilidad financiera.
Es importante controlar la manera en la que apostamos. Por ello en Casino777 te ofrecemos la posibilidad de establecer límites de dinero y tiempo. ¡El juego deja de ser divertido si se convierte en un problema!
